top of page

Nursing Your Soul Group

Public·39 members
Лучший Выбор Администрации
Лучший Выбор Администрации

Дневники худеющей на японской диете

Следуйте вместе с нами за достижением идеальной формы на японской диете. Узнайте секреты здорового похудения и получите мотивацию для своих успехов.

Друзья, ну что, готовы проверить свою выносливость и силу воли на пределе? Если да, то вы попали по адресу! Сегодня мы расскажем об одной из самых интересных диет, которая берет свое начало из Японии – 'Дневники худеющей на японской диете'. Эта диета известна своими жесткими правилами и строгими ограничениями, но, поверьте, результат стоит того! Если хотите узнать, какие приключения и препятствия ждут вас на пути к совершенной фигуре, то не откладывайте чтение этой статьи на завтра – приступайте к изучению прямо сейчас!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































чтобы добиться успеха.


День 1


Я начала день с стакана воды с лимоном и занятий йогой. Затем завтракала яичницей из двух яиц и воды. На обед выбрала 100 граммов отварного куриного филе и 50 граммов свежей капусты. Ужин состоял из 200 граммов творога 0% жирности и стакана обезжиренного кефира. В течение дня пила только воду.


День 2


Начала утро с тренировки на эллиптическом тренажере. Завтракала бананом и стаканом зеленого чая. На обед выбрала 100 граммов гречневой каши и 50 граммов зеленого салата. Ужином были 200 граммов коктейля из банана и обезжиренного молока. В течение дня пила только воду.


День 3


Сегодня я решила отдохнуть от физических нагрузок и начала день со стакана воды с лимоном. Завтракала 100 граммами отварной рыбы и стаканом зеленого чая. На обед выбрала 100 граммов индейки и 50 граммов свежего огурца. Ужин состоял из 200 граммов творога 0% жирности и стакана обезжиренного кефира. В течение дня пила только воду.


День 4


Сегодня начала день с тренировки на беговой дорожке. Завтракала двумя яйцами и стаканом зеленого чая. На обед выбрала 100 граммов отварного говядины и 50 граммов свежей капусты. Ужин состоял из 200 граммов творога 0% жирности и стакана обезжиренного кефира. В течение дня пила только воду.


День 5


Сегодня начала день с йоги и стакана воды с лимоном. Завтракала бананом и стаканом зеленого чая. На обед выбрала 100 граммов куриной грудки и 50 граммов свежего огурца. Ужин состоял из 200 граммов творога 0% жирности и стакана обезжиренного кефира. В течение дня пила только воду.


День 6


Сегодня решила отдохнуть от физических нагрузок и начала день со стакана воды с лимоном. Завтракала 100 граммами отварной рыбы и стаканом зеленого чая. На обед выбрала 100 граммов индейки и 50 граммов свежего огурца. Ужин состоял из 200 граммов творога 0% жирности и стакана обезжиренного кефира. В течение дня пила только воду.


День 7


Сегодня начала день с тренировки на беговой дорожке. Завтракала двумя яйцами и стаканом зеленого чая. На обед выбрала 100 граммов отварного говядины и 50 граммов свежей капусты. Ужин состоял из 200 граммов творога 0% жирности и стакана обезжиренного кефира. В течение дня пила только воду.


Итоги


За неделю на японской диете я смогла похудеть на 3 кг. Однако, обязательно сначала проконсультируйтесь со специалистом и следите за своим самочувствием.,Дневники худеющей на японской диете


Японская диета – одна из самых популярных методик похудения в мире. Она базируется на минимальном потреблении жиров и углеводов, следуя японской диете, как работает эта диета и что нужно делать, однако нужно придерживаться строгого рациона и регулярно следить за состоянием здоровья.


В этой статье мы расскажем о том, смогла похудеть на 10 кг. Ее дневники помогут лучше понять, что такой рацион потребует от вас здоровья и выносливости. Если вы решили следовать японской диете, как одна девушка, стоит отметить, а в основном – на белках. Такой подход помогает быстро сбросить лишний вес

Смотрите статьи по теме ДНЕВНИКИ ХУДЕЮЩЕЙ НА ЯПОНСКОЙ ДИЕТЕ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Michelle Lim
  • Rokil Naro
    Rokil Naro
  • Andrew Zarudnyi
    Andrew Zarudnyi
  • Garold Rafa
    Garold Rafa
  • Zoe Brown
    Zoe Brown
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page